Соя изофлавтарын тұтынудың ықтимал жанама әсерлері қандай?

Мен изофлавондармынБұл негізінен сояда кездесетін өсімдік негізіндегі қосылыс түрі. Изофлавондар антиоксидантты, қабынуға қарсы және эстрогендік әсерлерімен кеңінен танымал. Соя изофлавондары негізінен молекулалардың екі түрінен тұрады: Генистейн және Дайдзейин. Бұл молекулалар денсаулыққа көптеген денсаулыққа пайдалы және диеталық қосымша ретінде кеңінен қолданылады.

Соя изофлавтарын тұтынудың қандай пайдасы бар?

Соя изофлавондары көптеген артықшылықтары бар, соның ішінде простата обыры, сүт безі обыры және остеопороз қаупін азайту. Олар сонымен қатар мидың жұмысын жақсартып, жүрек ауруының алдын алады. Соя изофлавондары сонымен қатар Ыстық жыпылықтаған және түнгі терлеу сияқты менопаузаның белгілерін азайтуға көмектеседі.

Соя изофлавтарын тұтынудың ықтимал жанама әсерлері қандай?

Соя изофлавондарының көптеген артықшылықтары болса да, олардың кейбір ықтимал жанама әсерлері бар. Соя изофлавондарын үлкен мөлшерде тұтынады, мысалы, ағарту, газ және диарея сияқты ас қорыту мәселелерін тудыруы мүмкін. Кейбір зерттеулер соя изофлавондарының қалқанша безінің жұмысына кедергі келтіруі мүмкін, сондықтан қалқанша безінің проблемалары бар адамдар соя изофлавондарын қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек. Соя изофлавондары да белгілі бір дәрілермен өзара әрекеттесуі мүмкін, сондықтан соя изофлавондар қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу маңызды.

Соя изофлавондары аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін бе?

Иә, кейбір адамдар соя изофлавондарына аллергиясы болуы мүмкін. Соя изофлавондарының аллергиясының белгілері, демеуіштер, қышу және тыныс алу қиын. Егер сізде соя аллергиясы болса, соя изофлавондарын қабылдамас бұрын дәрігермен кеңес алу қажет.

Мен қанша соя изофлавондарын тұтынуым керек?

Мінсіз соя изофлавондары Дозалау жасы мен жынысына байланысты өзгереді. Алайда, ересектер үшін жалпы нұсқаулық күніне 50-100 мг соя излавондарын тұтыну болып табылады. Соя изофлавондарының шамадан тыс мөлшерін тұтыну жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін екенін атап өткен жөн.

Соя изофлавондарын қайдан алуға болады?

Соя изофлавондары негізінен соя негізіндегі өнімдерде, мысалы, тофу, соя сүті және соя. Олар сонымен қатар дәрі-дәрмектер мен капсулалар түріндегі диеталық қоспаларда қол жетімді. Дегенмен, қоспалардан гөрі, соя изофлавондарының табиғи көздерін тұтынған жақсы.

Қорытындылай келе, соя изофлавондар көптеген денсаулыққа пайдалы сыйлайды, бірақ оларды модерацияда ұстау қажет. Соя изофлавондарының қоспаларын және егер сізде соя аллергиясының тарихы болса, дәрігермен кеңесіңіз.

Qingdao Biohoer Bioch Co., Ltd.

Qingdao Biohoer BioHoer Biotech Co., Ltd. - бұл табиғи өсімдік негізіндегі диеталық қоспалардың жетекші өндірушісі және жеткізушісі. Біз жоғары сапалы табиғи қоспаларды, соның ішінде соя изофлавондарының қоспаларын, бүкіл әлем бойынша клиенттерге маманданамыз. Біздің өнімдеріміз сапаны қатаң бақылаумен және халықаралық стандарттарға сәйкес келеді. Бізбен хабарласыңызsupport@biohoer.comҚосымша ақпарат алу үшін.

Сілтемелер:

1. Мессина, М., Мессина, В. (2010). Соя мен соя игоглавондары.Дәрілік тамақ журналы, 13(1), 67-70.

2. Ву, Ж., ОКА, Дж. I. (2018). Фитохимиялық заттарға баса назар аударатын простата, тамақтану.Американдық клиникалық тамақтану журналы, 107(5), 765-778.

3. Мессина, М., Нагата, С., Ву, Ву, А., Х., және Персалық, В. (2006). Салауатты жапондар арасында изофлавон қоспалары, ақуыз және амин қышқылы мәртебесі.Азиялық Тынық мұхиты қатерлі ісік ауруының алдын-алу журналы, 7(3), 433-439.

4 Соя протеинінің подмундық метаболизмге тиегіштеріне әсері, постменопаузалық қытай әйелдеріндегі эффект: бес айлық рандомизацияланған, екі қабатты, плацебо бақыланатын сынақ.Клиникалық эндокринология және метаболизм журналы, 85(8), 3047-3052.

5 Бөлшек және институционалды соя тағамдарындағы изофлавондар.Ауыл шаруашылығы және тамақ химиясы журналы, 47(7), 2697-2704.

6. Таку, К., Мельби, М., Курзер, Курзер, М., С., С., С., С. (2012). Остеопорозға арналған соя изофлавондары: дәлелді тәсіл.Жетілу, 72(4), 332-339.

7. WEI, P., LIU, М., Чен, Чен, Ю., Чен, Д., Д., & Танг, Х. (2017). Изофлавондардың нейропротөлдік әсері Нейрондардағы изофлавондар: in vitro зерттеу.Молекулалық медицинаның халықаралық журналы, 40(1), 155-162.

8. Харланд, Дж.И., & Хафнер, Т. А. (2008). Жүйелі шолу, мета-талдау және рандомизацияланған бақыланатын сынақтардың рандомизацияланған бақыланатын сынақтарды рандомизацияланған бақыланатын сынақтардың регрессиясы Chipa 25 г соя протеині мен қан холестеринін қабылдау арасындағы байланыс туралы хабарлайдыАтеросклероз, 200(1), 13-27.

9. Болка, С., Урпи-Сарда, М., аққұба, П., РОО, Б., сым, Т., Т., Т., В. (2007). Әдетте адамдарда исофлавиналар немесе сояАмерикандық клиникалық тамақтану журналы, 85(2), 578-584.

10. Далайс, Ф., Ф., Э., Коцопулос, Д., Д., МакГат, Б., Б., Теди, Х., Теди, Х., және МакГат, Б. (2003). Подмундопаузалық әйелдердегі липидтер мен сүйектерді ауыстыру индекстеріндегі соя протеинінің әсеріКлиникалық эндокринология, 58(6), 704-709.